ven. 17 nov.
|Cividale del Friuli
Sentieri Interiori
Tre incontri per avvicinarsi alla pratica della meditazione, sostenuti dallo yoga. Conducono Vera e Aldo. Per info: 3801736869
Heure et lieu
17 nov. 2023, 20:00 – 21:30
Cividale del Friuli, Corso Giuseppe Mazzini, Galleria de Rubeis, 29, 33043 Cividale del Friuli UD, Italia
À propos de l'événement
In questi tre incontri di introduzione alla meditazione, pensati per essere sequenziali, verranno sviluppate tre tematiche: il respiro, il corpo e la mente.
10 novembre | La meditazione e il respiro: anapanasati
17 novembre | Qui e ora: la contemplazione del corpo
1 dicembre | Attenzione e consapevolezza: vipassana
Ogni incontro si svolgerà in tre momenti:
- una prima parte teorica dove verranno trattati i fondamenti della pratica contemplativa;
- una seconda parte in cui lo yoga, attraverso diversi approcci, preparerà il terreno alla meditazione;
- una meditazione formale.
A conclusione ci sarò uno spazio per condividere le proprie esperienze o per chiarire eventuali dubbi.
Ai partecipanti non è richiesta nessuna conoscenza pregressa, solo un sincero interesse e curiosità.
Per informazioni e prenotazioni rivolgersi a Vera: 380 173 6869
Dettagli degli incontri
10 Novembre - La meditazione e il respiro: anapanasati
Teoria: In questo incontro verranno accennate brevemente le origini delle pratiche meditative buddhiste, secondo quanto esposto dal Buddha, e l’importanza del respiro come primo oggetto di meditazione. Verranno anche chiariti alcuni luoghi comuni e sfatati alcuni miti relativi alle pratiche meditative.
Yoga: Le posizioni meditative. Preparazione del corpo e scelta della posizione.
Meditazione: anapanasati (l’osservazione del respiro)
Cerchio di condivisione.
17 Novembre - Qui e ora: la contemplazione del corpo
Teoria: L’obiettivo di questo incontro sarà chiarire l’importanza del “vivere nel qui e ora”, i principali ostacoli che la mente incontra nel farlo e di come il corpo può aiutare a radicarsi nel momento presente.
Yoga: Esercizi di preparazione alla meditazione per corpo, respiro e mente.
Meditazione: anapanasati e body scan (la contemplazione del corpo)
Cerchio di condivisione.
1 dicembre - Qui e ora: la contemplazione del corpo
Teoria: Durante questo incontro verranno chiarite le differenze rispetto a due concetti fondamentali nella meditazione: l’attenzione e la consapevolezza. Due concetti apparentemente simili ma da cui originano due modelli meditativi molto diversi: le meditazioni FA (attenzione focalizzata) e OA (consapevolezza aperta) a cui si riferiscono rispettivamente la meditazione anapanasati (contemplazione del respiro) e la meditazione vipassana (chiara visione della natura delle cose).
Yoga: La meditazione nel sistema dello Yoga e come lo yoga prepara e supporta la pratica meditativa.
Meditazione: anapanasati, body scan e vipassana (l’osservazione dei contenuti della mente)
Cerchio di condivisione.
Conducono:
Aldo Enrico Cargnello è laureato in antropologia. Sta frequentando il master in Neuroscienze e Meditazione ed è istruttore MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness), programma sviluppato dall’Università di Udine.
Vera Ferluga è insegnante di yoga e terapeuta presso lo Studio Pascolini. Praticante di yoga dal 2014 e meditatrice dal 2016, nel corso della sua esperienza ha esplorato vari approcci allo yoga e alla meditazione.